1.适当补充营养，营养的补充能让身体、骨骼更好的发育，强化新生成的骨骼。而适当的补充营养也能让生长激素的量分泌增多。

2.充足的睡眠，充足的睡眠不止可以让我们保持精神，而且在睡眠的过程中生长激素的分泌也会增多，对于骨骼的生长也是很有帮助的。

3.适当的运动，运动要适当，过量的运动只会让身体承受不了而伤害到身体。只有适当的运动才能帮助我们增高。握好，那么以后想要再增高就很难了。那么在青春期这段时间要怎样做才能比较好的增高呢?